Когда-то давно знакомый прислал мне письмо с вопросами по
поводу медитации. Вот вопросы.
1. Как проводить релаксацию/медитацию? Сидя или лежа?
2. Может, надо на что-нибудь пялиться, чтобы войти в
состояние медитации?
3. Посоветуй какую-нибудь книгу, чтобы объясняла медитацию.
4. Какое воздействие на человека от медитации?
Учитывая, что интерес у людей к разным видам медитации
остается и примерно те же вопросы все время возникают, я решила выложить здесь ответы на эти вопросы, рассказав о
той медитации, которую я практикую чаще всего. Плюс к ответам пунктом 5 –
техника медитации. Называется она «отстройка», поскольку ее идея состоит в том,
что телА – физическое, эмоциональное и ментальное – приходят в гармоничное
состояние, выстраиваются вокруг основы: позвоночного столба.
